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Ja, alle WOF- Anlagen bieten im Rahmen der jeweiligen Öffnungszeiten Beratungstermine an. Die Kontaktdaten der Anlage findest du in der Anlagenübersicht. Um Wartezeiten zu vermeiden, ist eine vorherige Terminvereinbarung empfehlenswert. Auf unseren jeweiligen Anlagenseiten ist eine direkte Terminvereinbarung online möglich. Klicke hierzu auf “Lerne uns kennen” neben der Telefonnummer in einem WOF Studio deiner Wahl.
Mit einer Tageskarte kannst du das gesamte Angebot eines Studios einen ganzen Tag lang unverbindlich testen. Entscheidest du dich noch am selben Tag für eine Mitgliedschaft, wird der erste Mitgliedsbeitrag um den Wert der Tageskarte reduziert. Die Tageskarte erhältst du beim Servicepersonal in allen WOF-Anlagen. Ein Probetraining bei WOF ist ab 18 Jahren möglich. In Begleitung eines Erziehungsberechtigten kann dieses auch ab 14 Jahren absolviert werden.
Mit einer Tageskarte kannst du jedes WOF Classic und WOF Plus – Studio einen Tag lang unverbindlich testen. Die Kosten für die Tageskarte belaufen sich auf 17,50 € inklusive des Sauna- und Wellenssbereiches sowie Warm- und Kaltgetränken. Die Tageskarte für eine WOF Pur Anlage kostet 12,50 €.
Wenn du ein Probetraining absolvieren möchtest, bitten wir aus Sicherheitsgründen um Mitnahme des Personalausweises. Saubere Indoor-Schuhe, Handtuch und angemessene Sportbekleidung nicht vergessen.
Bei vorheriger telefonischer Anmeldung ist beim Probetraining ein Trainer dabei. Natürlich kannst du gerne auch ein erweitertes „Personal Training“ buchen. Preise erhälst du dazu auf Anfrage in einem Studio deiner Wahl.
Im Studio
Vereinbare einen Beratungstermin in einer Anlage deiner Wahl. Unsere Mitarbeiter nehmen sich genügend Zeit, um dir das Fitnessstudio zu zeigen, dir alle Fragen rund um die Mitgliedschaft bei WOF zu beantworten und gemeinsam mit dir deine Wunschmitgliedschaft zusammenzustellen.
Ja, das kannst du natürlich auch. Wir möchten dich nur darauf hinweisen, dass es je nach Uhrzeit zu Wartezeiten kommen kann. Unsere exklusiven Beratungszeiten sind von Montag bis Freitag von 10.00 -13.00 Uhr sowie von 16.00 – 21.00 Uhr. Am Wochenende sowie feiertags sind die Beratungszeiten studioabhängig entweder von 10.00 – 14.00 Uhr oder von 12.00 – 16.00 Uhr.
Ab dem 18. Lebensjahr kann jeder Mitglied bei WOF werden. Mit Genehmigung der Erziehungsberechtigten kann mit der Jugend-Fitness Mitgliedschaft bereits ab dem 14. Lebensjahr trainiert werden. Hierfür gelten besondere Voraussetzungen sowie gesonderte Trainingsprogramme.
Während der Pandemie durften wir unsere Clubs aufgrund ordnungsbehördlicher Verfügungen anfangs nicht öffnen. Außerdem durften Kurse nicht angeboten werden oder das Angebot war deutlich eingeschränkt, die Nutzung der Saunabereiche war ebenso eingeschränkt, wie die Möglichkeit, individuelle Trainings mit unseren Trainern zu buchen. Auch die ansonsten in der Mitgliedschaft möglichen Besuche von Fortbildungen, Informationsveranstaltungen und ähnliches waren ungeachtet der Tatsache, dass die Clubs sei Juni 2021 durchgehend geöffnet waren, nicht oder nur sehr eingeschränkt möglich. Schließlich mussten unsere begehrten WOF-Partys ebenso ausfallen wie die geselligen Veranstaltungen in den Clubs. Da viele nicht da waren, konnten wir auch das im Beitrag enthaltene Programm „Happy member“ nicht auflegen. Rechtlich waren die Clubbeiträge dennoch fällig. Die Einschränkungen haben weder die Clubs noch die Mitglieder zu vertreten, sondern waren Folge der Pandemie und der daraufhin erlassenen Coronaschutzverordnungen. Davon waren wir bei Vertragsschluss alle nicht ausgegangen. Deshalb haben wir aus dem Rechtsgedanken der Anpassung der Geschäftsgrundlage entschieden, die Verträge anzupassen und jedem Mitglied eine kostenfreie Verlängerung seines Vertrags bei Beendigung zu überlassen. Die Einzelheiten hängen von der Art des Vertrags und seiner Laufzeit ab. Hierzu kannst du dich im Detail bei deinem Clubs informieren.
Du kannst eine Basismitgliedschaft jederzeit upgraden. Unsere Mitarbeiter beraten dich gerne, vereinbare einfach einen Termin in einem Club deiner Wahl.
Schülern oder Studenten gewähren wir gegen Vorlage des Schüler- / Studentenausweises einen Rabatt auf den Beitrag. Außerdem können Unternehmen im Rahmen einer Firmenfitness Kooperation Vergünstigungen für ihre Mitarbeiter erhalten. Unternehmen, welche Interesse an einer entsprechenden Vereinbarung haben, wenden sich gern per E-Mail an bgm@wof.de.
Mit verschiedenen Firmen bestehen Rahmenverträge, wodurch den jeweiligen Mitarbeiter bei WOF rabattierte Beiträge gewährt werden. Informiere dich hierzu bei unseren Fitnessberatern vor Ort. Firmen, welche an einem Rahmenvertrag interessiert sind, wenden sich gern per E-Mail an bgm@wof.de.
Nein, die Mitgliedschaft kann nicht auf andere Personen übertragen werden.
Mit einer Empfehlungskarte oder einem Tagesgutschein kann eine Begleitung einmalig und kostenlos ein WOF-Studio unverbindlich testen.
In unseren WOF Anlagen gelten unsere Clubregeln für die gesamte Anlage, unsere Saunareglen für den Wellnessbereich und unsere Kids Club Regeln für alle Kinder und deren Eltern oder Großeltern.
Diese regeln unseren guten Umgang miteinander und gelten in allen WOF Studios gleichermaßen.
Alle Regeln findest du hier.
Zu jeder Zeit stehen dir auf der Trainingsfläche unsere gut ausgebildeten Trainer mit Rat und Tat zur Seite. Wenn du eine intensive und persönliche Betreuung wünschst, dann ist das Personal Training genau das Richtige für dich. Vereinbare einfach einen Termin in einem Club deiner Wahl.
Ja, in jedem WOF-Studio hast du die Möglichkeit, einen Personal Trainer deiner Wahl zu buchen. Eine Übersicht über alle Trainer und deren Ausbildung findest du in deinem WOF-Studio, auf unserer Homepage oder in der kostenlosen WOF-App.
Alle Trainer bei WOF haben mindestens eine B-Lizenz und bilden sich regelmäßig fort. Das WOF zeichnet sich zudem durch eine eigene Akademie aus. Hier werden in regelmäßigen Abständen Aus- und Weiterbildungen angeboten. Zur Qualitätssicherung besteht für alle WOF Trainer eine Teilnahmepflicht an diesem Angebot, um stets eine optimale Betreuung zu gewährleisten.
Ja, du darfst ein eigenes Getränk zu deinem Fitnesstraining mitbringen. Glasflaschen sind aus Sicherheitsgründen auf der Trainingsfläche jedoch nicht gestattet.
Ja, über unsere WOF-App kannst du die Kurse auf Smartphones und Tablets buchen. Wenn du Hilfe bei der Installation oder der Verwendung der App brauchst, wende dich an unsere Mitarbeiter. Wir helfen dir gerne!
Für Apple-Geräte im Apple App Store:
https://apps.apple.com/de/app/wof/id1570425972
Für Android-Geräte im Google Playstore:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.actinate.wof&hl=de&gl=US
Um die Kurse in der App angezeigt zu bekommen, tippe auf den Menüpunkt “Training” und dann auf “Kurse”. Anschießend kannst du auswählen, von welchen Clubs du die Kurse angezeigt bekommen möchtest.
Ja, in allen WOF Classic und WOF Plus Clubs gibt es einen Wellnessbereich mit Sauna und Ruhezone sowie Wellness Massageliegen und teilweise Massageangebote. Bitte informiere dich auf den Internetseiten der jeweiligen Anlage. Unsere WOF Pur Anlagen haben keinen Wellnessbereich.
Beim Personal am Service kannst du eine neue Mitgliedskarte und/oder einen neuen Transponder gegen eine Gebühr erhalten. Die Kosten für einen neuen Mitgliedsausweis oder einen Transponderarmband betragen 8,90 €.
In einigen Clubs bieten wir Mietspinde an. Bitte erkundige dich bei unseren Mitarbeitern vor Ort.
Ja, in allen WOF Classic und WOF Plus Clubs bieten wir eine Kinderbetreuung an. Die jeweiligen Zeiten findest du auf der entsprechenden Internetseite des Clubs. In den WOF Pur Anlagen bieten wir keine Kinderbetreuung an.
Ja, allerdings bitten wir darum, dass das Telefonieren mit dem Handy aus Rücksichtnahme auf die anderen Mitglieder ausschließlich im Bistrobereich erfolgt.
Fitnesskurse bieten zahlreiche Vorteile: Sie fördern die Motivation durch die Gruppendynamik, bieten Abwechslung im Trainingsplan und werden von erfahrenen Trainern geleitet, die sicherstellen, dass Sie die Übungen korrekt und sicher ausführen. Außerdem können Sie neue Leute kennenlernen und gemeinsam Ziele erreichen.
Das hängt von Deinem Fitnesslevel und Deinen Zielen ab. Anfänger sollten mit 2-3 Kursen pro Woche starten, während Fortgeschrittene 4-5 Kurse pro Woche besuchen können. Wichtig ist, dass Du auf Deinen Körper hörst und ihm genügend Zeit zur Erholung gibst
Die Auswahl der Kurse sollte sich nach Deinen persönlichen Zielen richten. Wenn Du Deine Ausdauer verbessern möchtest, sind Kurse wie Bodycombat oder Indoor Cycling ideal. Für den Muskelaufbau eignen sich Bodystyling- oder Langhantel-Kurse. Yoga oder Pilates sind perfekt, um Flexibilität und Balance zu fördern.
HIER kannst du deine optimalen Kurse finden
In der Regel benötigest Du nur bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und ein Handtuch. Einige Kurse, wie Yoga oder Pilates, erfordern eine Matte, die wir in allen unseren WOF-Anlagen zur Verfügung stellen. Du darfst selbstverständlich auch deine eigene Matte mitnehmen.
Die Anmeldung erfolgt über unsere WOF-App oder direkt an der Rezeption. Einige Kurse haben begrenzte Plätze, daher ist eine frühzeitige Anmeldung ratsam.
Wenn Du einen Kurs nicht besuchen kannst, solltest Du Dich so früh wie möglich abmelden, damit andere Mitglieder die Möglichkeit haben, einen Platz zu nutzen. Dies kann online über die WOF App oder telefonisch geschehen.
Bei gesundheitlichen Problemen solltest Du vor der Teilnahme an Kursen Rücksprache mit Deinem Arzt halten. Informiere den Kursleiter über Deine gesundheitlichen Einschränkungen, damit er Dir gegebenenfalls alternative Übungen zeigen kann.
e:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.actinate.wof&hl=de&gl=US
Um die Kurse in der App angezeigt zu bekommen, tippe auf den Menüpunkt “Training” und dann auf “Kurse”. Anschießend kannst du auswählen, von welchen Clubs du die Kurse angezeigt bekommen möchtest.
Fortschritte können durch regelmäßige Fitness-Tests, Körpermessungen oder das Führen eines Trainings-Tagebuchs dokumentiert werden. Wir bieten ebenfalls Beratungsgespräche mit Trainern an, um Deinen Fortschritt zu analysieren und Deine Ziele anzupassen. Internetseiten der jeweiligen Anlage. Unsere WOF Pur Anlagen haben keinen Wellnessbereich.
Die meisten Kurse sind für alle Fitnesslevel konzipiert und die Trainer geben alternative Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Wenn Du unsicher bist, sprich mit dem Kursleiter vor Beginn der Stunde.
Setze Dir realistische Ziele, finde einen Trainingspartner und wähle Kurse, die Dir Spaß machen. Belohne Dich für erreichte Meilensteine und erinnere Dich daran, warum Du mit dem Training begonnen hast.
Wir bieten zusätzliche Dienstleistungen wie Personal Training, Ernährungsberatung, Massage oder Wellness-Anwendungen an.
In einigen Clubs bieten wir eine Kinderbetreuung an, damit Eltern ungestört trainieren können. Informiere Dich im Voraus über die Verfügbarkeit und die Öffnungszeiten der Kinderbetreuungseinrichtungen.
Vor dem Training solltest Du eine leichte Mahlzeit oder einen Snack zu Dir nehmen, der reich an Kohlenhydraten und Proteinen ist, um Energie zu haben. Nach dem Training ist es wichtig, Proteine zu sich zu nehmen, um die Muskelregeneration zu unterstützen. Vermeide schwere Mahlzeiten direkt vor dem Training.
Es wird empfohlen, pünktlich zu den Kursen zu erscheinen, um das Aufwärmen nicht zu verpassen und die anderen Teilnehmer nicht zu stören. Wenn Du dennoch zu spät kommst, betrete den Kursraum leise und reihe Dich unauffällig ein. Der Kursleiter darf entscheiden, ob ein gesundheitliches Risiko dich vom Kurs ausschließen kann. Dies liegt im Ermessen des Kursleiters.
Ja, viele Kurse sind für Schwangere geeignet oder bieten spezielle Anpassungen. Sprich vorher mit Deinem Arzt und informiere den Kursleiter über Deine Schwangerschaft, damit er Dir passende Alternativen anbieten kann.
Trage bequeme, atmungsaktive Kleidung, die Dir Bewegungsfreiheit bietet. Gute Sportschuhe sind ebenfalls wichtig, insbesondere für Kurse mit hoher Belastung wie Bodycombat oder Jumping.
Wir bieten spezielle Einsteigerkurse monatlich an, um neuen Mitgliedern den Einstieg zu erleichtern. Du findest die Daten auf den jeweiligen Studio-Seiten und in den Fitness News. Um nichts zu verpassen, schicken wir die regelmäßig unsere Fitness News.
Die meisten Fitnesskurse dauern zwischen 45 und 60 Minuten. Es gibt jedoch auch kürzere Express-Kurse von 30 Minuten sowie längere Spezialkurse, die bis zu 90 Minuten dauern können.
Natürlich! Wenn Dir ein Kurs nicht zusagt, probiere einfach einen anderen aus. Das Angebot ist in der Regel vielfältig, sodass Du sicherlich einen Kurs findest, der Dir Spaß macht und Deinen Zielen entspricht.
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Wenn du dein Hobby zum Beruf machen willst……vielleicht auch „nur“ nebenher, dann bietet dir die WOF Akademie in den kommenden Wochen und Monaten folgende Möglichkeiten,
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
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