Ernährung,

aber richtig

Sei dabei!

Sie ist unser Treibstoff, liefert benötigte Energie, trägt zur Regeneration und zur Vermeidung von Krankheiten bei: Unsere Nahrung. Aber nährt uns wirklich, was wir täglich in den Einkaufswagen legen? Wie sollte unsere Ernährung zusammen gesetzt sein? Kennst du deinen Bedarf an den sogenannten Makronährstoffen? Wie verändert sich dein Bedarf durch Sport oder auch durch Stress?

Diese Fragen beantworten wir in unserem neuen Vortrag „Ernährung, aber richtig“. Wir erklären die „Basics“, Wissenswertes über den Säure-Basen-Haushalt, über den Darm und das Immunsystem, über Entgiftung und Unterstützung deiner Trainingsziele. Auch Gewichtsregulation ist ein Thema und du erfährst, wie du deine Gesundheit gezielt verbessern kannst.

Ernährung, aber richtig

Die aktuellen Termine zu unserem Vortrag "Ernährung, aber richtig":

WOF 1 – Aachen, Oligsbendengasse 22

am Donnerstag, den 22. Februar um 18.30 Uhr (Seminarraum)

am Donnerstag, den 21. März um 18.30 Uhr (Seminarraum) 

WOF 2 – Würselen, Adenauerstr. 18

am Donnerstag, den 14. März um 17.00 Uhr (Kursraum 2)

am Donnerstag, den 18. April um 17.00 Uhr (Kursraum 2)

WOF 3 – Aachen, Roermonder Str. 143

am Sonntag, den 24. März um 14.00 Uhr (Kursraum 2)

am Sonntag, den 28. April um 14.00 Uhr (Kursraum 2)

WOF 4 – Aachen – Brand, Heussstr. 4

am Mittwoch, den 13. März um 17.00 Uhr (Kursraum 2)

am Mittwoch, den 10. April um 17.00 Uhr (Kursraum 2)

WOF 6 – Übach-Palenberg, Aachener Straße 53-55

am Sonntag, den 17. März um 12.30 Uhr (Kursraum)

am Sonntag, den 14. April um 15.30 Uhr (Kursraum)

 

WOF 17 – Viersen, Freiheitsstr. 252

am Montag, den 18. März um 20.00 Uhr (Büro)

am Freitag, den 5. April um 20.00 Uhr (Kursraum 2)

WOF 18 – Geilenkirchen, An Fürthenrode 41

am Freitag, den 15. März um 16.00 Uhr (Seminarraum)

am Freitag, den 19. April um 16.00 Uhr (Seminarraum)

WOF 19 – Heinsberg, Industriestraße 13

am Dienstag, den 19. März um 19.00 Uhr (Seminarraum)

am Dienstag, den 30. April um 19.00 Uhr (Seminarraum)

WOF Pur – Aachen, Pontstr. 141-149

am Freitag, den 29. März um 16.00 Uhr (Büro)

am Freitag, den 26. April um 16.00 Uhr (Büro)  

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung