Ernährung,

aber richtig

Sei dabei!

Sie ist unser Treibstoff, liefert benötigte Energie, trägt zur Regeneration und zur Vermeidung von Krankheiten bei: Unsere Nahrung. Aber nährt uns wirklich, was wir täglich in den Einkaufswagen legen? Wie sollte unsere Ernährung zusammen gesetzt sein? Kennst du deinen Bedarf an den sogenannten Makronährstoffen? Wie verändert sich dein Bedarf durch Sport oder auch durch Stress?

Diese Fragen beantworten wir in unserem neuen Vortrag „Ernährung, aber richtig“. Wir erklären die „Basics“, Wissenswertes über den Säure-Basen-Haushalt, über den Darm und das Immunsystem, über Entgiftung und Unterstützung deiner Trainingsziele. Auch Gewichtsregulation ist ein Thema und du erfährst, wie du deine Gesundheit gezielt verbessern kannst.

Ernährung, aber richtig

Die aktuellen Termine zu unserem Vortrag "Ernährung, aber richtig":

WOF 1 – Aachen, Oligsbendengasse 22

am Donnerstag, den 24. Oktober um 18.30 Uhr (Seminarraum) 

WOF 2 – Würselen, Adenauerstr. 18

am Donnerstag, den 24. Oktober um 16.00 Uhr (Kursraum 1)

am Donnerstag, den 14. November um 16.00 Uhr (Kursraum 1)

WOF 3 – Aachen, Roermonder Str. 143

am Sonntag, den 27. Oktober um 14.00 Uhr (Kursraum 2)

am Sonntag, den 17. November um 14.00 Uhr (Kursraum 2)

WOF 4 – Aachen – Brand, Heussstr. 4

am Mittwoch, den 9. Oktober um 16.00 Uhr (Kursraum 2)

am Mittwoch, den 13. November um 16.00 Uhr (Kursraum 2)

am Mittwoch, den 11. Dezember um 16.00 Uhr (Kursraum 2)

WOF 6 – Übach-Palenberg, Aachener Straße 53-55

am Sonntag, den 20. Oktober um 15.30 Uhr (Kursraum)

am Sonntag, den 17. November um 15.30 Uhr (Kursraum)

WOF 17 – Viersen, Freiheitsstr. 252

am Samstag, den 26. Oktober um 14.00 Uhr (Kursraum 2)

am Montag, den 18. November um 20.00 Uhr (Büro)

WOF 18 – Geilenkirchen, An Fürthenrode 41

am Freitag, den 18. Oktober um 16.00 Uhr (Seminarraum)

am Freitag, den 15. November um 16.00 Uhr (Seminarraum)

WOF 19 – Heinsberg, Industriestraße 13

am Freitag, den 17. Oktober um 16.00 Uhr (Büro)  

WOF Pur – Aachen, Pontstr. 141-149

am Freitag, den 17. Oktober um 16.00 Uhr (Büro)

am Freitag, den 15. November um 16.00 Uhr (Büro)

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
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  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung