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Yoga Basic Ausbildung

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Start am Samstag, den 28. September (mehr …)
Türkischer Brunch am Samstag, den 24. Februar

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Wir möchten dich, deine Familie und Freunde herzlich zu unserem türkischen Brunch unter Freunden in das WOF 6 in Übach-Palenberg…
Kids Club Check-In

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Wir bitten an dieser Stelle alle Eltern um Mithilfe: es ist sehr wichtig, dass jedes Kind einen Kids Club Ausweis…
Patric Heizmann: die humorvolle Gesundheitsshow "LEICHTER ALS DU DENKST"

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Patric Heizmann – mehrfacher Bestsellerautor, Ernährungsexperte und Entertainer kommt mit seiner humorvollen Gesundheitsshow bereits zum zweiten Mal in dein World…
WOF-Akademie Termine für 2024

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Wenn du dein Hobby zum Beruf machen willst……vielleicht auch „nur“ nebenher, dann bietet dir die WOF Akademie in den kommenden…

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung