Fitnesskurse in deinem WOF

Yoga, Pilates, Jumping & Co.

Bei uns findest du über 40 verschiedene Kurstypen, die dein Training abwechslungsreich und spannend gestalten. Unsere Kurse reichen von klassischen Workouts wie Bodystyling und Langhantel Workout bis hin zu tanzorientierten Stunden wie Zumba oder Trendkursen wie Jumping. Wenn du auf der Suche nach einer entspannenden Erfahrung bist, bieten wir auch wohltuende Wellness-Kurse wie Pilates und Yoga an.

Wir wissen, wie wichtig Flexibilität im Alltag ist. Deshalb starten unsere Kurse an vielen Tagen schon früh am Morgen und laufen bis in die späten Abendstunden. Egal, ob du ein Early Bird bist oder lieber nach Feierabend trainierst, wir haben die passenden Kurszeiten für dich. So kannst du deine Trainingsplanung optimal mit deinen Arbeitszeiten und individuellen Terminen in Einklang bringen.

Wir legen großen Wert auf Kompetenz und Qualität. Unsere Trainer sind professionelle Instruktoren mit umfassender Ausbildung, Lizenzen oder Diplomen. Sie nehmen regelmäßig an Fortbildungen teil, um immer auf dem neuesten Stand zu sein. Mit ihrer fachlichen Expertise unterstützen sie dich dabei, deine persönlichen Ziele zu erreichen und bieten dir eine professionelle Betreuung während der Kurse.

Ganz gleich, ob du deine Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – bei uns bist du richtig aufgehoben. Wir möchten, dass du dich bei uns wohlfühlst, Spaß hast und erfolgreich bist. Starte jetzt dein Training und erlebe die Vielfalt, Flexibilität und Kompetenz unserer Fitnesskurse!

Unsere Highlights

Langhantel Workout

Ein effektives Ganzkörpertraining, das bei Männern und Frauen gleichermaßen beliebt ist. Die wichtigsten Muskelgruppen werden mit unterschiedlichen Gewichten „gequält“ – für eine bessere und definiertere Muskulatur.
Verfügbar in:
WOF 1
WOF 2
WOF 3
WOF 4
WOF 6
WOF 17
WOF 18
WOF 19
WOF 32

Bodystyling

Gezielte Übungen zur Formung, Straffung und Kräftigung unter besonderer Berücksichtigung der „Problemzonen“ und einer guten Haltung.
Verfügbar in:
WOF 1
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WOF 18
WOF 19
WOF 31
WOF 32

Indoor Cycling

Auf dem Bike verbesserst du deine Ausdauer und verbrennst Kalorien. Mitreißende Musik macht rasante Berg- und Talfahrten zum Kinderspiel.
Verfügbar in:
WOF 2
WOF 3
WOF 4
WOF 19

Jumping

Zeit zum Abheben! Lass die Schwerkraft für dich arbeiten - und trainiere Muskeln, die im Alltag viel zu wenig beansprucht werden. Kondition, Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Balance werden auf dem Mini - Trampolin spürbar verbessert. Intensiv und trotzdem gelenkschonend.
Verfügbar in:
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Yoga

Die Elemente des Yoga verbessern gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit und fördern somit innere Stärke und Gelassenheit im Alltag.
Verfügbar in:
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Finde die richtigen Fitnesskurse für dich

In welchen unserer Clubs trainierst du?
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Was sind deine Trainingsziele?
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Bewegst du dich gerne zu Musik?
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DANCE

LES MILLS DANCE ist ein energiegeladenes Workout, das dich herausfordert und bewegt. Jede Class besteht aus 10 choreografierten und individuellen Tracks. Innovative, besondere und richtig coole Dance-Moves werden mit den besten Beats und von weltweiten Dance-Genres inspirierter Musik untermalt.
Verfügbar in:
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Zirkeltraining

Kurze und intensive Cardio- und Krafteinheiten in Kombination mit Koordinationsübungen bringen das Körperfett zum Schmelzen und die Muskeln zum Wachsen.
Verfügbar in:
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Rückenfitness

Schulung von Körperwahrnehmung und Koordination; Bewusstmachen der aktiv-aufrechten Körperhaltung sowie gymnastische Übungen für die wirbelsäulenunterstützende Muskulatur. Beugt Rücken- und Haltungsbeschwerden vor.
Verfügbar in:
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Langhantel Workout

Ein effektives Ganzkörpertraining, das bei Männern und Frauen gleichermaßen beliebt ist. Die wichtigsten Muskelgruppen werden mit unterschiedlichen Gewichten „gequält“ – für eine bessere und definiertere Muskulatur.
Verfügbar in:
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Fit Forever

Ein gelenkschonender Mix aus Herz-Kreislauf-, Kraft- und Koordinationstraining für alle, die spielerisch fit bleiben oder werden möchten.
Verfügbar in:
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Fit Ball

Gleichzeitig Kraft und Koordination trainieren macht richtig fit für den Alltag und beugt Rückenproblemen vor.
Verfügbar in:
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CORE

Schnell, effizient und ideal zum Straffen von Bauch und Po. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wird insbesondere „Core-Muskulatur“ (Körperkern) gestärkt. Du trainierst Muskeln so, wie sie auch im Alltag eingesetzt werden, und erlangst tolle Ergebnisse.
Verfügbar in:
WOF 2

Bodystyling

Gezielte Übungen zur Formung, Straffung und Kräftigung unter besonderer Berücksichtigung der „Problemzonen“ und einer guten Haltung.
Verfügbar in:
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Indoor Cycling

Auf dem Bike verbesserst du deine Ausdauer und verbrennst Kalorien. Mitreißende Musik macht rasante Berg- und Talfahrten zum Kinderspiel.
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TRX

Mit hoher Intensität und Effektivität trainiert TRX Suspension Training Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer in einem; besonders die Rumpf -/Rückenmuskulatur wird gekräftigt sowie Beweglichkeit verbessert.
Verfügbar in:
WOF 1
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Kurspläne

Lade dir jetzt die WOF-App runter (Download für Android und Apple) und buche einen Kurs deiner Wahl. Da die Teilnehmerzahlen begrenzt sind, ist eine Anmeldung erforderlich.  Brauchst du Hilfe beim Installieren der App? Unsere Mitarbeiter helfen dir gerne. Sonst kannst du dir unser YouTube Video dazu ansehen! Die Kursbuchung ist 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Hinweis: bei Kursspecials können die Buchungsfristen abweichen. Unsere Einsteigerkursspecials bieten Kursneulingen die Möglichkeit, mehrere Kursformate zu testen. Mit deinen WOF App Login Daten ist auch eine Anmeldung hier auf der Website möglich. Viel Spaß in unserer Kurswelt.

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Wir bieten monatlich Kurse mit einer Dauer von nur 30 min, zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Kurseinsteigern. Sei dabei und teste unsere Kurswelt. Die Termine findest du monatlich in unseren Fitnessnews.

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung