WOF Party 2024 – Save the Date!

Samstag, 16. November 2024 | Eurogress Aachen | 20.00 Uhr Mainact: BENNETTWeitere Gäste: DJ Dado, DJ David Lulley, TN Boom Endlich ist es wieder soweit! Die größte Sause Aachens steht vor der Tür und wir wollen mit euch die Nacht zum Tag machen! Am Samstag, den 16. November im Eurogress Aachen heißt es: Partytime! Unsere […]

Neuer Kursplan ab dem 1. September

Ab Sonntag, den 01. September haben wir neue Kurse für dich! Das bedeutet neue Trainingsreize und neue Motivation für den Rest des Jahres. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen!

WOF-Akademie Termine für 2024

Wenn du dein Hobby zum Beruf machen willst……vielleicht auch „nur“ nebenher, dann bietet dir die WOF Akademie in den kommenden Wochen und Monaten folgende Möglichkeiten, dich aus- und fortzubilden:

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung