Am Samstag den 13. Dezember schließen wir bereits um 18.00 Uhr

Liebe Mitglieder, am Samstag, den 13. Dezember 2025 schließen alle unsere Anlagen bereits um 18.00 Uhr.An diesem Abend feiern wir gemeinsam als WOF-Team unser großes Weihnachtsfest. Für uns ist es ein besonderer Moment, das Jahr gemeinsam ausklingen zu lassen.Wir danken euch für euer Verständnis und freuen uns, euch ab Sonntag, den 14. Dezember wiederwie gewohnt […]

Unsere Advents-Kurschallenge

Die Adventszeit ist da und bei uns bedeutet das: Mitmachen, Spaß haben und großartige Preise gewinnen! Von Sonntag, den 30. November bis Sonntag, den 21. Dezember läuft unser großes Advents-Kursgewinnspiel. So machst du mit: Dein Los wirfst du einfach in unsere Los Box am Empfang und dann heißt es: Daumen drücken.  Also: Sportsachen packen, Trinkflasche […]

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung