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Zumba Christmas Special

Am Samstag, den 14. Dezember um 10.00 Uhr laden wir dich ein, 90 min Zumba mit Nicole, Nina und Georgia zu tanzen!

Lass dich von der Musik treiben und komm tanzend in Form – in Zumba-Kursen erwarten dich exotische Klänge, kraftvolle Latino-Rhythmen und internationale Hits. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv, macht Spaß und ist für jedes Fitness-Level geeignet.

Bei unserem Christmas Special gibt es zusätzlich die besten Weihnachshits. Bitte beachte, dass an diesem Tag die restlichen regulären Kurse aufgrund des Zumba-Specials später beginnen.

Kursprogramm:

  • 10.00 Uhr – Zumba Christmas Special 90 min (Kursraum)
  • 11.30 Uhr – Rückenfitness 45 min (Kursraum)
  • 12.15 Uhr – Stretch & Relax 30 min (Kursraum)
  • 13.00 Uhr – Bauch & Rücken 30 min (Trainingsfläche)

Melde dich ab 24 Stunden vor Kursbeginn über unsere WOF-APP an!

Wir wünschen dir viel Spaß!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung