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Sonntag, den 22. Februar um 16.45 Uhr mit Thao, im K1
Es erwartet Dich ein ruhiger, fließender Yoga-Flow zum Thema Selfcare und Selbstfürsorge. Im Fokus dabei stehen eine Atemübung, herzöffnende Asanas und ein ausgiebiger Entspannungsteil.
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Wir wünschen dir viel Spaß!
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
Erreiche mit deinem WOFlex Training