Aktuelles

Special Kursprogramm WINTERWONDERLAND im WOF 1 am Samstag, den 20. Dezember

Unser Special Kursprogramm für diesen Tag:  

13.00 Uhr Jumping 45 mit Henrik & Everina Team Teach – Christmas Special 🎅

Zwei Trainer, doppelte Power! Freu dich auf eine energiegeladene Jumping-Stunde mit weihnachtlichen Beats, funkelnder Stimmung und jeder Menge Spaß.

Wir springen uns gemeinsam in Weihnachtslaune – mit Power, Lachen und vielleicht einer kleinen Überraschung!

14.00 Uhr Dance 90 mit Thao “Let’s Dance into Christmas – Best Of Les Mills Dance”

Ein festliches, energiegeladenes Dance-Special. Tanz dich in die Weihnachtstage. Mit den besten Tracks des Jahres – dein musikalisches Vorweihnachtsgeschenk

16.00 Uhr XMAS-Yoga Spekulationsmeditation 75

Fließendes XMAS-Yoga kombiniert mit achtsamer Spekulatiusmeditation

= eine kleine Auszeit in der Weihnachtszeit.

Melde dich bitte über unsere WOF – APP an. 

Wir wünschen dir viel Spaß!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung