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Samstag, den 28. Februar um 16.00 Uhr mit Daniela, im K1
Verspannter Nacken, schwere Schultern? In diesem 90- minütigen Pilates Special lösen wir gezielt Spannungen, mobilisieren sanft und kräftigen genau dort, wo dein Körper es braucht. Wir arbeiten bewusst ruhig, achtsam und effektiv – ideal bei Stress, Bildschirmarbeit und einseitiger Belastung. Für alle Fitnesslevel geeignet.
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
Erreiche mit deinem WOFlex Training