Aktuelles

Öffnungszeiten und Kursprogramm an Weihnachten und Silvester 2025 im WOF 31

Auch an den Feiertagen sind wir für dich da :

Am Mittwoch, den 24. Dezember (Heiligabend) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 06.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 10.00 Uhr – ReeJam 30
  • 10.30 Uhr – Yoga Power Flow 45
  • 11.00 Uhr – Yoga Slow Flow 45 (tiefe Dehnung)


Am Donnerstag, den 25. Dezember (1. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 23.00 Uhr  

Kursprogramm:  

  • 10.00 Uhr – Zumba Special 60
  • 11.00 Uhr – Step 45 
  • 12.00 Uhr – Pilates 60


Am Freitag, den 26. Dezember (2. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 23.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 10.00 Uhr  – 80’s Zumba 
  • 11.00 Uhr – Military Swing 45 
  • 11.45 Uhr – Yoga Flow


Am Mittwoch, den 31.12.2025 (Silvester) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 06.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 10.00 Uhr – Langhantel 60
  • 11.00 Uhr – Fatburner 45  
  • 12.00 Uhr – Rückenflow 


Wir freuen uns auf dich!

Dein WOF Team

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung