Aktuelles

Öffnungszeiten und Kursprogramm an Weihnachten und Silvester 2025 im WOF 3

Auch an den Feiertagen sind wir für dich da :

Am Mittwoch, den 24. Dezember (Heiligabend) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 06.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.30 Uhr – Les Mills Pilates 45 min (Kursraum 1)
  • 10.15 Uhr – BODYSTYLING 45 min (Kursraum 1)  
  • 11.00 Uhr – Bootcamp Weihnachtsspecial 45 min (Trainingsfläche)
  • 11.45 Uhr – Mobility 30 min (Trainingsfläche)  


Am Donnerstag, den 25. Dezember (1. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 21.00 Uhr  

Kursprogramm:  

  • 09.30 Uhr – BODYSTYLING 60 min (Kursraum 1)
  • 10.00 Uhr – Bootcamp Qube 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.30 Uhr – Indoor Cycling 60 min (IC Raum)  
  • 10.30 Uhr – Step Weihnachtsspecial 45 min (Kursraum 1)
  • 10.30 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche) 
  • 11.15 Uhr – Stretch and Relax 30 min (Kursraum 1)
  • 16.00 Uhr – HYROX Starter 45 min (Trainingsfläche) 


Am Freitag, den 26. Dezember (2. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 21.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.30 Uhr – HYROX Pro 60 min (Trainingsfläche) 
  • 10.00 Uhr – BODYATTACK meets Core Workout 60 min (Kursraum 1)
  • 10.30 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche) 
  • 11.00 Uhr – Langhantel Workout Booty Editon 60 min (Kursraum 1)
  • 11.00 Uhr – Indoor Cycling Special – Der Weihnachtsspeck kann weg! 90 min (IC-Raum)
  • 16.00 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche) 


Am Mittwoch, den 31.12.2025 (Silvester) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 06.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.30 Uhr – Fatburner XXL 75 min (Kursraum 1)
  • 10.00 Uhr – Bootcamp Qube 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.30 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.45 Uhr – Jumping 45 min (Kursraum 1)
  • 11.00 Uhr – Indoor Cycling Special – Der letzte Ritt 2025 90 min (IC-Raum)
  • 11.00 Uhr – Mobility 15 min (Trainingsfläche) 
  • 11.30 Uhr – Yoga 60 min (Kursraum 1)

Wir freuen uns auf dich!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
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  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung