Aktuelles

Öffnungszeiten und Kursprogramm an Weihnachten und Silvester 2025 im WOF 19

Auch an den Feiertagen sind wir für dich da :

Am Mittwoch, den 24. Dezember (Heiligabend) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 08.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.00 Uhr Rückenfitness 60min (K1) 
  • 10.00 Uhr Intervall 30min (K1) 
  • 10.30 Uhr Bauch & Rücken 30min (TF)
  • 11.00 Uhr Indoor Cycling 60min (K2) 


Am Donnerstag, den 25. Dezember (1. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 20.00 Uhr  

Kursprogramm:  

  • 09.30 Uhr Bauch & Rücken 30 min (TF) 
  • 10.00 Uhr Jumping 30 min (K1) 
  • 10.30 Uhr Langhantel 60 min (K1) 
  • 11.00 Uhr Indoor Cycling 60 min (K2) 


Am Freitag, den 26. Dezember (2. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 20.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.00 Uhr Jumping 45 min (K1) 
  • 10.00 Uhr Indoor Cycling 60 min (K2) 
  • 10.30 Uhr Langhantel 60 min (K1) 
  • 11.30 Uhr Bauch und Rücken 30 min (TF) 


Am Mittwoch, den 31.12.2025 (Silvester) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 08.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.30 Uhr Bootcamp 30 min (TF) 
  • 10.00 Uhr BODYSTYLING 45 min (K1) 
  • 10.45 Uhr Yoga 45 min (K1) 
  • 11.00 Uhr Indoor Cycling 60 min (K2) 


Wir freuen uns auf dich!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung