Aktuelles

Öffnungszeiten und Kursprogramm an Weihnachten und Silvester 2025 im WOF 1

Auch an den Feiertagen sind wir für dich da :

Am Mittwoch, den 24. Dezember (Heiligabend) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 08.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.00 Uhr Pilates 60 mit Anne (K1) 
  • 10.00 Uhr Jumping 45 mit Virginia (K1) 
  • 10.45 Uhr Langhantel 60 mit Virginia (K1) 


Am Donnerstag, den 25. Dezember (1. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 21.00 Uhr  

Kursprogramm:  

  • 11:00 Uhr Bauch & Rücken 30 (TF) 
  • 11.30 Uhr Mobility 30 (TF)  
  • 12.00 Uhr Step 30 mit Theresa (K1) 
  • 12.45 Uhr BODYSTYLING 45 mit Theresa (K1) 


Am Freitag, den 26. Dezember (2. Weihnachtstag) sind wir für dich da:  

Öffnungszeiten: 08.00 – 21.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 16.00 Uhr Yoga-Special 90 “Yin & Restore – Weihnachts-Edition zum Loslassen” (K1) 
  • 11.00 Uhr Bauch & Rücken 30 (TF) 
  • 11.30 Uhr Mobility 30 (TF) 


Am Mittwoch, den 31.12.2025 (Silvester) sind wir für dich da: 

Öffnungszeiten: 08.00 – 16.00 Uhr 

Kursprogramm: 

  • 09.00 Uhr Step 30 mit Anne (K1) 
  • 09.30 Uhr BODYSTYLING 60 mit Anne (K1) 
  • 10.30 Uhr Zumba 60 mit Kathi (K1)  


Wir freuen uns auf dich!

Dein WOF Team

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung