Aktuelles

FTP Test Special Day am Samstag, den 10. Januar im WOF 4

FTP-Test-Event – Finde deine Leistungsgrenze! 

Für Einsteiger 
🕚 Start: 11.00 UhrDauer: 75 Minuten 
Starte mit uns in die Welt der Leistungsdiagnostik! In diesem Kurs erklären wir dir ausführlich, was ein FTP-Test ist, wie er funktioniert und warum er für dein Training so wichtig ist. Dabei führst du einen angeleiteten FTP-Test durch – perfekt für alle, die neu dabei sind oder ihren Leistungsstand besser kennenlernen möchten. 

Für Fortgeschrittene 
🕚 Start: 12.15 Uhr | Kursdauer: 60 Minuten 
Der klassische FTP Test 20 – Dieser Kurs richtet sich an erfahrene Fahrer, die bereits mit dem Ablauf vertraut sind und einfach nur ihre aktuellen Werte testen möchten, unsere Trainer werden dir auch hier mitgeben, wie du deine Werte für dein optimales Training einsetzen kannst. 

Überzeuge dich selbst und melde dich bitte über unsere WOF-APP an.

Wir wünschen dir viel Spaß!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung