Ernährung, aber richtig

Sie ist unser Treibstoff, liefert benötigte Energie, trägt zur Regeneration und zur Vermeidung von Krankheiten bei: Unsere Nahrung. Aber nährt uns wirklich, was wir täglich in den Einkaufswagen legen? Wie sollte unsere Ernährung zusammen gesetzt sein? Kennst du deinen Bedarf an den sogenannten Makronährstoffen? Wie verändert sich dein Bedarf durch Sport oder auch durch Stress?Diese […]

Kids Club Check-In

Wir bitten an dieser Stelle alle Eltern um Mithilfe: es ist sehr wichtig, dass jedes Kind einen Kids Club Ausweis hat. Bitte checkt eure Kids auch immer mit ihrem eigenen Ausweis ein. Achtet sorgfältig darauf.

Einsteigerkurse am 27. Januar

Du bist neu bei uns? Du hast Kurse, die du schon ewig ausprobieren wolltest und dich nie getraut hast?  Dann nutze deine Chance und komme am Samstag, den 27. Januar zum Neueinsteiger-Event in deinem WOF 1!  Unsere Trainer geben dir einen Einblick, was dich in den Kursformaten erwartet:  Bitte melde dich über unsere WOF-App an!  Wir freuen […]

WOF-Akademie Termine für 2024

Wenn du dein Hobby zum Beruf machen willst……vielleicht auch „nur“ nebenher, dann bietet dir die WOF Akademie in den kommenden Wochen und Monaten folgende Möglichkeiten, dich aus- und fortzubilden:

Thank you SH’BAM – Hello LES MILLS DANCE

Für alle Tanzbegeisterten und die, die es noch werden: LES MILLS DANCE ist der strahlende Stern am Dance-Himmel! Mit einem neuen Format, neuem Sound und einer revolutionierten Essenz definieren wir das Tanzen neu! Dieses brandneue Programm wurde von den LesMills Dance Profis Gandalf Archer Mills, Bianca Ikinofo und Summer Bradley entwickelt und kommt ab Januar 2024 […]

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung