Aktuelles

Morgens-Kurse im WOF 3

WOF3 ist zurück und unsere beliebten Morgensessions bieten einen perfekten Start in den Tag

  • Montag, 7.00 Uhr: QiGong – sanfte Mobilisation und Achtsamkeit
  • Montag, 7.15 Uhr: IC Basic – effektives Indoor Cycling für Einsteiger
  • Montag, 8.00 Uhr: Jumping – energiegeladenes Trampolin-Workout
  • Donnerstag, 8.45 Uhr: IC Basic
  • Freitag, 7.30 Uhr: IC Endurance – Ausdauertraining mit Fokus auf Leistungssteigerung
  • Freitag, 8.00 Uhr: Jumping

Trainingsumgebung:

Die Kurse finden in drei modernen Kursräumen sowie einer großzügigen Functional Area statt, die optimale Trainingsbedingungen bieten und visuell attraktiv in den Marketingmaterialien präsentiert werden können.

Sichere dir jetzt deinen Platz über die WOF App – wir können es kaum erwarten, mit dir zu feiern, zu tanzen und gemeinsam unser Studio zurück zu beleben!

Dein WOF 3 Team 💛

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung