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Sonntag, den 13. Juli, 12:00 Uhr „Jumping meets Reggaeton Special“ 60 mit Mariia (Kursraum 1)
Hier trifft schweißtreibende Jumping-Fitness auf heiße Reggaeton-Beats! In diesem Special verbindest du effektives Ausdauertraining auf dem Trampolin mit rhythmischen Moves aus dem Reggaeton. Power, Spaß und Partyfeeling garantiert – ein echtes Highlight für alle, die sich auspowern und gleichzeitig tanzen wollen!
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
Erreiche mit deinem WOFlex Training