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DETOX DAY im WOF 2, am Samstag den 29. März, Dein RESET für Körper und Geist!

Am Samstag, den 29. März erwartet dich im WOF 2 ein ganz besonderer Tag! 🌿💆‍♂️ Unser Detox Day bietet dir eine Auswahl an Kursen, die Körper und Geist in Einklang bringen.

📍 Kursraum 1:
 🧘‍♂️ 10.00 Uhr – Detox Yoga (90 min)
 🧘‍♀️ 11.30 Uhr – Restaurativer Yoga (45 min)
 🔥 12.15 Uhr – Pilates (75 min)

📍 Kursraum 2:
 💪 10.30 Uhr – Bodystyling meets Intervalltraining (45 min)
 🏋️ 11.15 Uhr – Zirkeltraining (45 min)
 🧘‍♂️ 12.00 Uhr – Stretch & Relax (30 min)

Erfrischende und reinigende Drinks und Snacks erwarten dich!

Gönn dir eine Auszeit, bring deinen Körper in Schwung und tanke neue Energie! 💚 Jetzt anmelden!

Das reguläre Kursprogramm entfällt an diesem Tag.

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung