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DANCE 120 Einsteiger Special im WOF1, am Sonntag den 15. Juni

Sonntag, den 15. Juni, 17:00 Uhr „Dance – Einsteiger – Special“ 120 mit Thao (Kursraum 1) 

„Fit in den Sommer – mit Spaß, Schweiß und jeder Menge Power!“ 

„Les Mills Dance Special – 2 Stunden, 10 Choreos, 100 % Energie!“ Dieses Dance-Workout ist ideal für Einsteiger: Jeder Schritt wird verständlich erklärt – und danach tanzen wir direkt die passende Choreografie. Freu dich auf 10 Tracks voller Rhythmus, Power und Spaß – ganz ohne Druck, aber mit viel Motivation! Angeleitet von Kursleiterin Thao, die dich mit ihrer Energie und Leidenschaft durch das Workout führt.

Let the music move you – im World Of Fitness! 

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung