Geänderte Kurszeiten ab dem 01. Mai im WOF 1 !!!

Ab 01. Mai, Geänderte Kurszeiten Montag, Dienstag und Mittwoch im WOF 1 🔸 Montag:        Beginnt die Woche mit frischer Energie – neue Zeiten und Kurskombis bringen euch in Schwung! 🔸 Dienstag:        Ab 17:30 Uhr geht’s los mit Jumping – das perfekte Ausdauer-Workout mit Spaßgarantie!       Direkt im […]

WOF 3 wird noch besser – Das erwartet dich!

Großartige Neuigkeiten für alle Fitnessbegeisterten: Dein WOF 3 in Aachen-West wird umfassend modernisiert, um dir ein noch besseres Trainingserlebnis zu bieten! Was erwartet dich nach dem Umbau? Bitte beachte, dass die meisten Umbauarbeiten während des laufenden Betriebs stattfinden. Das WOF 3 wird jedoch für etwa drei Wochen geschlossen, um die finalen Arbeiten abzuschließen. Anschließend eröffnet […]

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung