Aktuelles

BODYATTACK (mit Videoaufzeichnung) am Sonntag, den 9.März

Diese BODYATTACK-Stunde wird aus Qualitätssicherungsgründen und zur Lizenzerneuerung ausnahmsweise gefilmt. Es wird dabei nur die unterrichtende Person und ein Teil des Kursraumes gefilmt. Diese Aufzeichnungen werden nicht veröffentlicht und dienen nur dazu, die Leistung der Person, die den Kurs anleitet, zu beurteilen. Solltest du auf keinen Fall gefilmt werden möchten, kannst du selbstverständlich trotzdem teilnehmen. Sprich uns bitte vor Kursbeginn an, wir zeigen dir dann den Bereich, der nicht im Bild ist.

Sonntag, den 09. März, 13.00 Uhr BodyAttack 45 mit Thao (Kursraum 1)

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung