Intervall meets Fighting Fit 60 Special
Du suchst eine neue Herausforderung? Dann bist du in unserem 60 minütigen Intervall Fighting Fit Special genau richtig!
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Unsere WOF Akademie bietet an 3 Ausbildungstagen eine Pilates Kursleiter Lizenz an. Diese Form des Trainings wurde vom Mönchengladbacher Joseph H. Pilates ursprünglich für Mitgefangene erdacht und später in New York für Tänzer weiterentwickelt. Besonderes Augenmerk dient der Aktivierung der Körpermitte, des “Powerhouse” sowie der Atmung. Die Ausbildung umfasst folgende Inhalte:
Zum Vertiefen im Anschluss an die Ausbildung empfehlen wir das Buch “Pilates Anatomie: Illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance” (Copress Sport-Verlag, ISBN-13: 978-3767910669)
Wenn du Fragen zur Pilates Trainerausbildung oder an die WOF-Akademie generell hast, sende bitte eine E-Mail an: wof-akademie@wof.de
Du suchst eine neue Herausforderung? Dann bist du in unserem 60 minütigen Intervall Fighting Fit Special genau richtig!
Wir versuchen dir immer das bestmögliche Erlebnis in unseren Kursen zu bieten.Um dies auch weiterhin tun zu können, haben wir uns deine Wünsche angehört und
Du bist neu bei uns im WOF oder hast Kurse, die du schon ewig ausprobieren wolltest und dich nie getraut hast?
Wann hast du Zeit? Hinterlasse uns deinen Namen und deine E-Mail.
Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
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