Indoor Cycling

Ausbildung zum Indoor Cycling Instructor

Alle Inhalte von Basistechniken bis zu einem „Motto-Kurs“, von „leicht“ bis „extrem“ werden in dieser Ausbildung vermittelt. Erfahre deine Grenzen!

Teilnahmevoraussetzungen

  • WOF Fitness Basic Lizenz erwünscht, aber nicht zwingend Voraussetzung. Ansonsten: Spaß und Interesse am Cyclen und Kurse auf dem Bike zu geben.
  • Musikschulung sinnvoll, aber ebenso nicht zwingend Voraussetzung, da das Arbeiten mit der Musik auch in dieser Ausbildung geübt wird.

Ausbildungsinhalte

  • Haltung, Technik und Bewegungsausführung
  • Verbales und non-verbales Cueing
  • Arbeiten mit Musik
  • Stundenplanung für einen Indoorcycling Kurs
  • Erlaubte und mögliche Techniken
  • Handling und Einstellung der Indoorcycling Bikes
  • Positionierung von Trainer und Grupppe
  • Korrekturmöglichkeiten
  • Sicherheitstraining
  • Intensitätssteuerung
  • Methodik und Aufbau

Prüfung

  • Multiple Choice Klausur und praktische Prüfung

Ausbildungsumfang

  • 4 Schulungstage (2 Wochenenden) und 1 Prüfungstag

Teilnehmerzahl

  • Mindestens 8 bis höchstens 14 Teilnehmer

Daten, Zeiten und Ausbildungsort

  • 16./17. September & 21./22. Oktober
  • jeweils von 9.00 bis 18.00 Uhr
  • WOF 3, Roermonder Str. 143, 52072 Aachen

Gebühren

  • Für WOF-Mitglieder: 349,- €
  • Für Nicht-Mitglieder: 399,- €
  • In den Teilnahmegebühren ist die Prüfungsgebühr für die Erstprüfung inklusive. Für Wiederholungsprüfungen werden jeweils 20,- € erhoben.

Anmeldeverfahren

  • Haltung, Technik und Bewegungsausführung
  • Verbales und non-verbales Cueing
  • Arbeiten mit Musik
  • Stundenplanung für einen Indoorcycling Kurs
  • Erlaubte und mögliche Techniken
  • Handling und Einstellung der Indoorcycling Bikes
  • Positionierung von Trainer und Grupppe
  • Korrekturmöglichkeiten
  • Sicherheitstraining
  • Intensitätssteuerung
  • Methodik und Aufbau

Mitzubringen

  • Schreibutensilien, reichlich Sportsachen, Handtuch, Trinkflasche(n), energiereiche Verpflegung, Trinkflasche (die Kaltgetränkespender vor Ort dürfen kostenfrei genutzt werden). Wenn vorhanden: Pulsuhr, Radhosen mit Einsatz, Radschuhe mit SPD-System

 

 

Wenn du Fragen zur Indoor Cycling Ausbildung oder an die WOF-Akademie generell hast, sende bitte eine E-Mail an: wof-akademie@wof.de

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

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