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Fitness Basic Lizenz

Die Grundlagen-Ausbildung auf der alles aufbaut.

Du hast Spaß am Training? Du hast schon mal mit dem Gedanken gespielt, selbst Trainer zu werden? Dann ist unsere Fitness Basic-Lizenz der Einstieg und die Grundlage für alle weiterführenden Ausbildungen.

Teilnahme­voraussetzungen:

  • Spaß und Interesse an Fitness

Ausbildungsinhalte

  • Anatomie und Physiologie
  • Allgemeine Trainingslehre
  • Kommunikation
  • Unterrichten von Gruppen (zunächst in Bezug auf Trainingsflächenkurse ohne Musik): Haltung, Bewegungsausführung, Bewegungsanweisungen
  • Praxis: funktionelles Training der Bauch- und Rückenmuskulatur (in Trainingsflächenkursen); Grundübungen ohne Geräte und ihre Variationsmöglichkeiten; Beispiele zur Erstellung eines Übungskataloges

Prüfung

  • Schriftliche Klausur als Multiple Choice

Ausbildungsumfang

  • 3 Schulungstage

Teilnehmerzahl

  • Mindestens 8 bis höchstens 20 Teilnehmer

Daten, Zeiten und Ausbildungsort

  • Fr/Sa/So 23./24./25. Januar 2026
  • Zeiten: jeden Tag von 10.00 bis 18.00 Uhr
  • Ort: WOF Zentrale/WOF 2,  Adenauerstraße 18, 52146 Würselen
  • Prüfung: 31. Januar ab 10 Uhr, WOF Zentrale/WOF 2,  Adenauerstraße 18, 52146 Würselen
  • Diese Ausbildung findet in der Regel einmal pro Quartal statt. Sobald der nächste Termin feststeht, wird er auf dieser Website veröffentlicht. Wenn du dich für unseren Newsletter anmeldest, erhältst du alle Informationen zu neuen Terminen einmal im Monat per Email.

Gebühren

Anmeldeverfahren

Mitzubringen

  • Sportsachen, Handtuch, Schreibutensilien, Verpflegung, Trinkflasche (die Kaltgetränkespender vor Ort dürfen kostenfrei genutzt werden)
  • das Ticket für die Ausbildung, entweder digital (z.B. auf Handy oder Tablet) oder ausgedruckt
 

Wenn du Fragen zur Fitness Basic-Lizenz oder an die WOF-Akademie generell hast, sende bitte eine E-Mail an: wof-akademie@wof.de

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WOFlex
Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung
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