Aktuelles

Indoor Cycling Core Balance Special im WOF 4

Am Samstag, den 21. Februar um 11.30Uhr im Kursraum 2

In diesem 120 minütigen Special wird unsere Trainerin Corinna, Indoor Cycling Einheiten mit gezieltem Core Training kombinieren, du brauchst also zusätzlich eine Matte. 

Dies ist perfekt für alle, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten: Du wirst dich nicht nur auf dem Rad auspowern, sondern auch deine Körpermitte aktivieren und kräftigen. So steigst du nicht nur in die Pedale, sondern auch in deine eigene Kraft! 


Überzeuge dich selbst und melde dich bitte über unsere WOF-APP an. 

Wir wünschen dir viel Spaß.  

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung