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Yin Yoga zielt darauf ab, das Feuerelement zu harmonisieren und die Emotionen von Leichtigkeit und Freude zu fördern.
Die Kombination aus sanften, langgehaltenen Asanas, Atemübungen und Meditation hilft, inneren Frieden und Vitalität zu finden. Erlebe dies gemeinsam mit unserer Trainerin Alexandra am Dienstag, den 6. August um 10.15 Uhr im Kursraum 2.
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
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