am Pfingstmontag, den 20. Mai.
Die Wörter Yin und Yang kommen aus dem Chinesischen, wobei Yin für das Weibliche steht und Yang für das Männliche. Während das Yang Yoga einen dynamischen Yoga Stil bezeichnet, bildet das Yin Yoga einen ruhigeren, eher passiven Kontrast dazu.
Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Asanas wird eine neutrale Liegeposition zur Harmonisierung integriert (Rebound).
Yin Yoga aktiviert den Parasympathikus und lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. Zudem werden die Faszien gedehnt und die Beweglichkeit wird gefördert.
Am besten kannst du in den Haltungen entspannen, wenn du Hilfsmittel nutzt.
Bringe bitte zu diesem Special am 20. Mai um 14.00 Uhr Sitzkissen, Blöcke und eine Decke mit. Ebenso ist warme Kleidung für die Endentspannung aber auch für die Entspannungsphasen in den Asanas hilfreich.
In den insgesamt 120 Minuten werden wir ca. 1 Std. Yang Positionen praktizieren und fließen dann langsam über in die ruhigen und entspannenden Yin Asanas, in denen du das Loslassen übst und Körper und Geist vollständig zur Ruhe bringst.
Wir freuen uns auf dich!
