Aktuelles

Öffnungszeiten und Kursprogramm an den Feiertagen

Auch an Christi Himmelfahrt, Pfingsten und Fronleichnam sind wir für dich da!

Öffnungszeiten der Anlage:
Christi Himmelfahrt Donnerstag, den 09.05. von 8.00 – 21.00 Uhr
Öffnungszeiten des Kids Clubs: 9.30 – 14.00 Uhr
Pfingstsonntag 19.05. – normale Öffnungszeiten
Öffnungszeiten des Kids Clubs: 10.00 – 13.00 Uhr
Pfingstmontag 20.05. 08.00 – 21.00 Uhr
Öffnungszeiten des Kids Clubs: 10.00 – 13.00 Uhr
Fronleichnam 30.05.2024 08.00 – 21.00 Uhr
Öffnungszeiten des Kids Clubs: 09.30 – 14.00 Uhr

Wir haben die Zeiten und den Umfang unseres Kursprogrammes etwas angepasst:

Kursprogramm an Christi Himmelfahrt:
09.30 Uhr – Pilates 45 mit Kerstin (Kursraum 1)
10.15 Uhr – Yoga 60 mit Kerstin (Kursraum 1)
17.00 Uhr – BODYCOMBAT 45 mit Lukas (Kursraum 1)
18.00 Uhr – Langhantel 60 mit Lukas (Kursraum 1)

Kursprogramm am Pfingstmontag:
10.00 Uhr – Bodystyling 60 mit Anne (Kursraum 1)
10.00 Uhr – Bauch&Rücken 30 (TF)
10.30 Uhr – Mobility 30 (TF)
11.00 Uhr – Pilates 60 mit Anne (Kursraum 1)
12.00 Uhr – Langhantel 60 mit Bénédicte (Kursraum 1)
13.00 Uhr – BODYCOMBAT 60 mit Hada und Bénédicte (Kursraum 1)
17.00 Uhr – DANCE 90 mit Thao (Kursraum 1)

Kursprogramm an Fronleichnam:
09.30 Uhr – Pilates 45 mit Kerstin (Kursraum 1)
10.15 Uhr – Yoga 60 mit Kerstin (Kursraum 1)
17.00 Uhr – BODYCOMBAT 45 mit Lukas (Kursraum 1)
18.00 Uhr – Langhantel 60 mit Lukas (Kursraum 1)

Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die WOF-App.
Wir freuen uns auf dich!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung