Aktuelles

Kursplanänderungen ab dem 1. August

Der der Sommer bringt frischen Wind in unseren Kursplan! Ab dem 1. August haben wir einige spannende Änderungen für euch vorbereitet. Hier ist der neue, verbesserte Plan, der euch ins Schwitzen bringt:

  • Montags: Wer braucht schon Langhanteln, wenn man im Zirkeltraining von 19:00 bis 20:00 Uhr so richtig auf Touren kommt? Kommt vorbei und lasst die Muskeln spielen!
  • Donnerstags: Rückenfitness war gestern – jetzt wird’s kräftig! Von 19:15 bis 20:15 Uhr fordert euch ein Langhantel-Workout. Seid dabei und zeigt, was in euch steckt!
  • Freitags: Das perfekte Duo für einen starken Start ins Wochenende: Von 17:15 bis 18:15 Uhr powert ihr euch im Zirkeltraining aus, um anschließend von 18:15 bis 19:15 Uhr beim Rückenfitness Kurs wieder in Balance zu kommen.

Kommt vorbei, habt Spaß und genießt die neuen Kurse! Wir freuen uns darauf, mit euch gemeinsam zu powern.

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung