Aktuelles

Kursplanänderung ab Freitag, dem 1. November

Im Rahmen unserer kontinuierlichen Bemühungen um Qualität und Weiterentwicklung haben wir beschlossen, den Kursplan wie folgt zu ändern:

Montag:
17.15 Uhr – Langhantel Workout 60 (Kursraum 1)
18.15 Uhr – BODYATTACK 60 (Kursraum 1)

Dienstag:
09.00 Uhr – Yoga Entspannung 60 (Kursraum 2)
09.30 Uhr – Bodystyling 45 (Kursraum 1)
10.15 Uhr – Step 30 (Kursraum 1)
18.00 Uhr – Fatburner 60 (Kursraum 1)
18.00 Uhr – BODYCOMBAT 45 (Kursraum 2)

Donnerstag:
17.30 Uhr – Intervalltraining 30 (Kursraum 2)

Samstag:
10.00 Uhr – Bodystyling 60 (Kursraum 1)
11.00 Uhr – BODYCOMBAT 45 (Kursraum 1)
11.45 Uhr – Jumping 30 (Kursraum 1)

Sonntag:
13.00 Uhr – Yoga 60 (Kursraum 1)

Diese Anpassung erfolgt, um noch besser auf deine Bedürfnisse einzugehen und sicherzustellen, dass wir dir die bestmöglichen Kurse anbieten. Wir sind bestrebt, uns stetig weiterzuentwickeln und unsere Programme zu optimieren.

Wir wünschen dir viel Spaß in unseren Kursen!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung