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WOF Gruppe
am Mittwoch, den 30. Oktober um 18.00 Uhr
Am 30. Oktober findet von 18.00 bis 20.00 Uhr im Kursraum 2 eine kombinierte Indoor-Cycling- und Rückenfitness-Einheit statt. Während der zwei Stunden liegt der Fokus sowohl auf Ausdauertraining durch das Indoor-Cycling als auch auf gezielten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Diese Kombination sorgt für ein effektives Ganzkörpertraining, das insbesondere den Rücken stärkt und die allgemeine Fitness verbessert.
Alle Fitnesslevel sind willkommen!
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
Erreiche mit deinem WOFlex Training