Karibischer Abend in Viersen

Um den Sommer gemeinsam mit dir zu genießen, laden wir dich herzlich zu unserem Karibischen Abend, am Samstag, den 24. August von 17.00 bis 20.00 Uhr in deinem WOF Viersen – Freiheitsstraße 252 ein!

Outdoor Gym

Neu in deinem WOF Viersen! Damit du auch an heißen Tagen zu uns kommen kannst,

Ernährung, aber richtig

Sie ist unser Treibstoff, liefert benötigte Energie, trägt zur Regeneration und zur Vermeidung von Krankheiten bei: Unsere Nahrung. Aber nährt uns wirklich, was wir täglich in den Einkaufswagen legen? Wie sollte unsere Ernährung zusammen gesetzt sein? Kennst du deinen Bedarf an den sogenannten Makronährstoffen? Wie verändert sich dein Bedarf durch Sport oder auch durch Stress?Diese […]

Kurs-Challenge: Deine Chance auf fantastische Preise!

Mach mit bei unserer motivierenden Kurs-Challenge vom 8. Juli bis zum 20. August und sichere dir die Chance auf großartige Preise! Mit unserer Stempelkarte kannst du ganz einfach deine Kursbesuche tracken und so deine Gewinnchancen steigern.

Challenge auf der Trainingsfläche

Wie viele Liegestütze schaffst du? Du möchtest in einer Übung besser werden oder einfach der oder die Beste sein im Juli? Dann mach mit bei unserer neuen Challenge.

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung