Aktuelles

Öffnungszeiten und Kursprogramm an den Feiertagen

Auch an den Feiertagen sind wir für dich da!

Am Dienstag, den 24. Dezember (Heiligabend):

Öffnungszeiten der Anlage: 08.00 – 16.00 Uhr
Öffnungszeiten des Kids Clubs:  10.00 – 13.30 Uhr

Kursprogramm:

  • 09.30 Uhr – Yoga 90 Team-Teach mit Angi und Joanne (Kursraum 1) 
  • 10.00 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.30 Uhr – TRX 30 min (Trainingsfläche) 
  • 11.00 Uhr – Bodystyling 45 min (Kursraum 1) 
  • 11.45 Uhr – Jumping 30 min (Kursraum 1)

Das reguläre Kursprogramm entfällt an diesem Tag.

Am Mittwoch, den 25. Dezember (1. Weihnachtstag):

Kursprogramm:

  • 10.00 Uhr – Jumping meets Intervall  45 min (Kursraum 1) 
  • 10.00 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.30 Uhr – Mobility 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.45 Uhr – Langhantel 45 min (Kursraum 1) 
  • 11.30 Uhr – Stretch and Relax 30 min (Kursraum 1)

Das reguläre Kursprogramm entfällt an diesem Tag.

Am Donnerstag, den 26. Dezember (2. Weihnachtstag):

Öffnungszeiten der Anlage: 08.00 – 20.00 Uhr 
Öffnungszeiten des Kids Clubs: 10.00 – 13.30 Uhr

Kursprogramm:

  • 09.00 Uhr – Fit Forever 45 min (Kursraum 1)
  • 09.45 Uhr – Langhantel Workout 60 min (Kursraum 1)
  • 10.00 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche)
  • 10.30 Uhr – Mobility 30 min (Trainingsfläche)

Das reguläre Kursprogramm entfällt an diesem Tag.

Am Dienstag, den 31. Dezember (Silvester):

Öffnungszeiten der Anlage: 08.00 – 16.00 Uhr
Öffnungszeiten des Kids Clubs: 10.00 – 13.30 Uhr

Kursprogramm:

  • 10.00 Uhr – Pilates Deepwork 60 mit Anne (Kursraum 1)
  • 11.00 Uhr – Bauch & Rücken 30 (Trainingsfläche)
  • 11.30 Uhr – Mobility 30 (Trainingsfläche)

Das reguläre Kursprogramm entfällt an diesem Tag.

Am Mittwoch, den 1. Januar (Neujahr):

Öffnungszeiten der Anlage: 08.00 – 20.00 Uhr
Öffnungszeiten des Kids Clubs: 10.00 – 13.30 Uhr

Kursprogramm:

  • 10.00 Uhr – Bauch und Rücken 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.30 Uhr – Boot Camp Cube 30 min (Trainingsfläche) 
  • 10.30 Uhr – Bodystyling 45 min (Kursraum 1) 
  • 11.15 Uhr – Jumping 45 min (Kursraum 1)
  • 12.00 Uhr – Intervall 30 min (Kursraum 1) 

Das reguläre Kursprogramm entfällt an diesem Tag.

Wir freuen uns auf dich!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
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  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung