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Ab sofort kannst du die neuen Kursformate “Yoga” und “Aerobic” ausprobieren!
Aerobic ist der Klassiker aus den 80ern und verbessert Ausdauer und Koordination. Dieser findet immer mittwochs um 18.30 Uhr statt.
Yoga verbessert gleichermaßen Kraft und Beweglichkeit und fördert damit innere Stärke und Gelassenheit im Alltag. Wir empfehlen dir, deine eigene Matte mitzubringen. Dieser findet immer mittwochs um 20.00 Uhr statt.
Melde dich für die Kurse wie gewohnt über die WOF-App an!
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
Erreiche mit deinem WOFlex Training