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Wieso Watttraining? Wo ist da der Vorteil? Was ist Watt überhaupt? Was bedeutet FTP?
Diese und viele andere Fragen rund um das Training in den Indoor Cycling Kursen hier im WOF werden wir gemeinsam am Samstag, den 6. Juli von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr klären.
Nach einer Einführung in die theoretischen Inhalte, fahren wir einen FTP Watt-Test, damit du mit deinem eigenen Leistungswert trainieren kannst.
Wir freuen uns auf dich!
Deine IC Trainer aus dem WOF 3
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Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.
WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.
Erreiche mit deinem WOFlex Training