Aktuelles

Neuer Kursplan ab dem 1. September

Ab Sonntag, den 01. September haben wir neue Kurse für dich! Das bedeutet neue Trainingsreize und neue Motivation für den Rest des Jahres. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen!

Es werden folgende Änderungen gelten:

Montag:

  • 19.30 Uhr – Step 60 wird zu Step 30 bis 20.00 Uhr

Dienstag:

  • NEU! 09.30 Uhr – Rückenfitness 45
  • NEU! 10.15 Uhr – Bodystyling 45
  • 17.30 Uhr Zirkeltraining 45 (neue Uhrzeit)

Mittwoch:

  • 19.30 Uhr – Yoga 60 wird zu Pilates 45 bis 20.15 Uhr

Donnerstag:

  • NEU! 09.30 Uhr – Rückenfitness 45
  • 10.15 Uhr – Bodystyling 45 (neue Uhrzeit)
  • NEU! 17.30 Uhr – Zirkeltraining 45
  • 18.15 Uhr – Yoga 60 (neue Uhrzeit)

Freitag:

  • NEU! 17.30 Uhr – Rückenfitness 45

Samstag:

  • NEU! 12.00 Uhr – Fatburner 60
  • NEU! 13.00 Uhr – Stretch & Relax 30

Sonntag:

  • 11.00 Uhr – Jumping 45 (neue Uhrzeit)
  • 12.00 Uhr – Rückenfitness 45 (neue Uhrzeit)

Wir freuen uns auf dich!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung