Aktuelles

Neue Choreo – Langhantel Workout

Es gibt neue Übungen und Musik für unsere vorchoreografierten Kurse. Für dich bedeutet das neue Trainingsreize und neue Motivation für das kommende Quartal. Für alle Neueinsteiger ist jetzt der beste Zeitpunkt loszulegen!

Langhantel Workout ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Trainiere deinen ganzen Körper mit einfachen und effektiven Übungen. Mitreißende Musik hilft dir dabei an die Grenzen zu gehen. Wir stellen die neue Ausgabe am Sonntag, den 30. Juni um 11.00 Uhr vor.
Du möchtest einen Freund oder eine Freundin zu einem Kurs mitbringen? Sprich einen Mitarbeiter am Empfang oder einen unserer Trainer an!

Sei dabei und melde dich ab 24 Stunden vor Kursbeginn über unsere WOF-APP an.

Wir freuen uns auf dich!

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung