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Äußerlich kann jede/r/s seinen Körper beurteilen. Aber wie es um das Innere steht – das erfährst du bei uns!

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Kurse

Wenn du gezielt abnehmen möchtest, bieten wir eine Auswahl an Kursen, die dir dabei helfen können. Entdecke unsere beliebten Kurse wie BODYCOMBAT, Jumping, Zumba und Bodystyling. Beim BODYCOMBAT kannst du dich mit energiegeladenen Kampfsportbewegungen auspowern und Kalorien verbrennen. Dieser Kurs kombiniert Cardio-Übungen mit Kräftigungselementen, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett abzubauen. Beim Jumping wirst du auf einem speziellen Trampolin trainieren und durch dynamische Bewegungen deine Ausdauer verbessern sowie Kalorien effektiv verbrennen. Zumba ist ein mitreißender Tanzkurs, bei dem du lateinamerikanische Rhythmen genießen und gleichzeitig Kalorien verbrennen kannst. Durch die Kombination aus Tanz und Cardio-Übungen wirst du deinen Körper straffen und abnehmen können. Bodystyling ist ein Kursformat, welches gezielte Übungen zur Kräftigung und Formung deines Körpers bietet. Durch das Training verschiedener Muskelgruppen verbrennst du Kalorien, baust Muskeln auf und definierst deine Figur. Unsere qualifizierten Trainer unterstützen dich bei jedem Schritt und sorgen dafür, dass du das Beste aus deinem Training herausholst. Melde dich jetzt für unsere Kurse an und lass deine Pfunde schmelzen.

Cardiotraining

WOF bietet ein großes Sortiment an Cardiogeräten, um die Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen.

  • Laufbänder
  • Ruder-Ergometer
  • Crosstrainer
  • Liege- und Sitzfahrräder
  • Treppensteiger

Zusätzlich haben wir in unseren Clubs Cardio-Kino, um sich visuell über TV-Geräte oder große, am Gerät befindliche Displays beim Training über TV, YouTube, Netflix & Co. unterhalten zu lassen.

Krafttraining

Muskeln sind dein stoffwechselaktivstes „Organ“ im Körper. Daher gilt es, den Kalorienumsatz über den Aufbau bzw. aber mindestens den Erhalt der Muskulatur hochzuhalten. Dies vermindert das Risiko des ungeliebten Jojo-Effekts, der sich nach einem erfolgreichen Abnehmprogramm häufig einstellt.

Zum Muskeltraining bieten unsere WOF Anlagen verschiedenste Möglichkeiten für dich. Von klassischen Kraftgeräten in großer Auswahl über Freihanteltraining oder Functional Training bis zum Training an hochmodernen, elektronisch gesteuerten eGym Geräten. 

Die eGym Geräte stellen sich automatisch auf deine Größe ein, sorgen über regelmäßige Kraftmessungen für ein sinnvolles Trainingsgewicht und geben dir die Möglichkeit, deine Aktivität in der WOF App zu tracken. Neben Muskelaufbauprogrammen bietet eGym ebenfalls Trainingsprogramme zum Abnehmen und für Figurtraining.

Personal Training

Personal Training ist unsere intensivste Form der Betreuung. Dein ausgebildeter Personal Trainer steht dir in deinen Trainingseinheiten zur Seite und sorgt dafür, dass sich keine Fehler  in dein Training einschleichen und verfestigen. Dein Coach wird mit kleinen und großen Anpassungen im Trainingsprozess dafür sorgen, dass du dich immer weiter steigerst und deinen Zielen unaufhaltsam näherkommst. Und dein Personal Trainer wird diese paar Prozent „Extra-Einsatz“ aus dir rauskitzeln, die dein Training erfolgreicher machen.
Zum Thema Ernährung profitierst du von seinem Wissen und erhältst Ernährungstipps und -pläne, die dich optimal unterstützen.

InBody Körperanalyse

Eine normale Waage gibt dir Auskunft über Normal-, Über- oder Untergewicht. Sie sagt dir jedoch nicht, wie unser Körper zusammengesetzt ist:


• ob wir genügend Muskulatur haben und ob diese gut verteilt ist im Körper
• ob wir vielleicht zu viel Körperfett speichern und das vielleicht noch an den falschen Stellen.


Mit unserer InBody Geräten messen wir die Körperzusammensetzung mit einer extrem hohen Genauigkeit, spüren muskuläre Ungleichgewichte auf und sehen das, was eine normale Waage nicht anzeigt.


– Ist ausreichend Muskulatur vorhanden?
– Wie hoch ist der Körperfettanteil?


Gleichzeitig machen wir deine Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Muskelaufbau und Fettabbau und dient als Grundlage für deinen Trainingsplan.

InBody Messungen sind die perfekte Begleitung zu deinem Traumgewicht.

Ernährung, aber richtig

Ernährung ist unser Treibstoff, liefert benötigte Energie, trägt zur Regeneration und zur Vermeidung von Krankheiten bei: Unsere Nahrung. Aber nährt uns wirklich, was wir täglich in den Einkaufswagen legen? Wie sollte unsere Ernährung zusammen gesetzt sein? Kennst du deinen Bedarf an den sogenannten Makronährstoffen? Wie verändert sich dein Bedarf durch Sport oder auch durch Stress?
Diese Fragen beantworten wir in unserem neuen Vortrag „Ernährung, aber richtig“. Du erfährst die „Basics“, Wissenswertes über den Säure-Basen-Haushalt, über den Darm und das Immunsystem, über Entgiftung und Unterstützung deiner Trainingsziele. Auch Gewichtsregulation ist ein Thema und natürlich weißt du im Ergebnis, wie du deine Gesundheit gezielt verbessern kannst.

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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung