Aktuelles

Intervall- /Zirkeltraining Special

Du suchst eine neue Herausforderung? Dann bist du in unserem 120 minütigen Intervall- und Zirkeltrainingsspecial genau richtig.

Am Sonntag, den 16. Juni, starten wir um 14.30 Uhr mit Mobility-Warm-Up-Übungen, gefolgt von einem Kraft-Ausdauer-Intervalltraining an verschiedenen Stationen im Zirkelformat. An jeder Station werden verschiedene Übungsvarianten und Schwierigkeitsstufen angeboten, die es jedem Teilnehmer ermöglichen, das Training individuell an sein persönliches Leistungsniveau anzupassen. Unser Trainer Rojhat ist dafür bekannt, die Teilnehmer an ihre Leistungsgrenzen zu bringen und dabei für Aktivität und Spaß zu sorgen. Der Fokus liegt auf Teamarbeit und Spaß in einer großartigen Gruppenatmosphäre. Abgerundet wird das Special durch ein umfassendes Stretching-Mobility-Programm (Powered by ROBOFIT®).

Der reguläre Intervallkurs entfällt an diesem Tag.
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WOFlex

Das Muskellängentraining

Im Alltag befinden wir uns sehr oft in einer ungünstigen Haltung. Langes Sitzen, angewinkelte Knie-, Hüft- und Ellenbogengelenke und meist nach innen rotierte Arme (Tastatur oder Lenkrad) sorgen häufig für Unbeweglichkeit, Verspannungen, und damit für Rückenprobleme.

WOFlex streckt den Körper und richtet ihn gegen seine Gewohnheiten auf. Dabei werden Muskeln nicht nur – wie man das vom Stretching her kennt – in die Länge gezogen, sondern leisten gleichzeitig auch Haltearbeit. Dieses gleichzeitige Dehn- und Kräftigungstraining nennen wir Muskellängentraining.

Erreiche mit deinem WOFlex Training

  • weniger Verspannungen
  • weniger Schmerzen
  • weniger Rückenprobleme
  • Entlastung der Gelenke
  • bessere Haltung
  • weniger Verletzungsanfälligkeit
  • bessere sportliche Leistung